다리꼬는 자세가 건강에 안좋은 이유

 

다리꼬는 것은 흔히 볼 수 있는 자세입니다. 하지만, 다리꼬는 자세는 다이어트에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 오히려 해로울 수 있습니다.

다리꼬는 자세가 다이어트에 안좋은 이유

다리꼬는 자세는 골반의 균형을 무너뜨립니다. 골반이 틀어지면, 척추의 균형도 무너지고, 이는 소화기계의 기능을 저하시키는 원인이 됩니다. 소화기계의 기능이 저하되면, 영양소의 흡수율이 떨어지고, 이는 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.

또한, 다리꼬는 자세는 혈액순환을 방해합니다. 다리꼬는 자세는 다리의 혈액이 하체로만 흐르게 하여, 상체의 혈액순환을 방해합니다. 혈액순환이 방해되면, 노폐물이 쌓이고, 이는 부종을 유발하는 원인이 됩니다. 부종이 있으면, 체중 감량이 어렵습니다.

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다리꼬는 자세가 건강에 안좋은 이유

다리꼬는 자세는 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 다리꼬는 자세는 골반과 척추에 불균형을 가져와, 척추에 하중이 집중되게 됩니다. 이는 척추의 변형을 유발할 수 있습니다.

또한, 다리꼬는 자세는 혈액순환을 방해하여, 하지정맥류의 위험을 높일 수 있습니다. 하지정맥류는 다리의 혈관이 늘어나고, 혈액이 역류하는 질환입니다. 하지정맥류가 있으면, 다리가 저리고, 부종이 생길 수 있습니다.

 

다리꼬는 자세를 피하는 방법

다리꼬는 자세를 피하려면, 다음과 같은 방법을 실천해 보시기 바랍니다.

의자에 앉을 때는 다리를 펴고 앉습니다.
서 있을 때는 다리를 벌리고 섭니다.
걷거나, 운동할 때는 다리를 쭉 뻗고 합니다.

다리꼬는 자세는 습관이 되면, 쉽게 고치기 어려울 수 있습니다. 따라서, 평소에 다리꼬는 자세를 의식적으로 피하도록 노력하는 것이 중요합니다.