양배추는 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 채소에요. 다양한 영양소와 건강 효능이 풍부한 양배추에 대해 자세히 알아볼게요. 양배추의 주요 효능 양배추 효능 항염증 효과 양배추에는 강력한 항산화 성분인 비타민 C와 폴리페놀류가 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들은 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 양배추 효능 소화 개선 양배추는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방해요. 또한, 양배추에 들어있는 글루코시놀레이트는 소화기 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 양배추 효능 면역력 강화 양배추는 비타민 C의 훌륭한 공급원이에요. 비타민 C는 면역력을 강화하고, 감기와 같은 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 양배추 효능 심혈관 건강 양배추에 들어있는 칼륨은 혈..