다이어트식단 좋지만 그래도 건강하게

 

 

다이어트식단 좋지만은 그래도 내 몸에 알맞게 관리하기

 

 

다이어트식단 건강하게 꾸렸었나?
근데 왜 더 힘들어질까?
병원에 찾아갔다
이젠 더 건강하게

 

 

진짜 식단 꾸리는 것도 정말 힘들거든요

 

1. 다이어트식단 건강하게 꾸렸었나?

 

다이어트 한다고 다이어트식단을 꾸렸었는데

내가 열심히 꾸렸던 다이어트식단은 뭐랄까 생활하는데 있어서

너무 힘들었다고 할까요? 그래서인지 이 다이어트식단을

먹어야하나 중단을 해야하나? 까지도 생각을 하기도 했습니다

 

일단은 먹는양의 1/2를 먹었었고, 그리고 일단은 풀! 풀로만 먹었지만

또 닭가슴살이랑 방울토마토를 주로먹었고 그다음에는

두부를 주로 먹었는데 이게 너무 지겹더라구요.

저는 이렇게만 한달을 먹자고 생각을 했는데 이게 너무 힘들다고 생각했어요.

역시나 중간에 폭식을 했는데 다이어트식단은 역시나 무의미하다고 생각했네요.

그리고 이렇게 하니까 요요현상이 역시나 찾아오게 되었고,

저에게는 다이어트가 정말 힘든 존재라고 생각을 했어요.

 

 

맛있는것도 많은데 왜 풀때기냐

2. 근데 왜 더 힘들어질까?

 

이렇게 다이어트식단까지 꾸리게 되었는데,

왜 더 힘들어질까? 해서 다이어트식단을 잘 짜는 법도 한번 찾아보게 되었습니다.

 

저처럼 탄수화물 섭취를 줄이면서 그리고 극단적인 식단을 생각하는 분들이

정말 많다고 하더라구요. 저탄수화물과 고단백질 식단을 

진행을 하게되면은 요요현상이나 폭식의 굴래에 벗어나지 못한다고 하니

정말 정말 조심하시길 바랍니다

그래서 탄수화물은 20g을 줄이고 단백질 섭취량은 5g늘린 분들은

심혈관계 질환 위험이 5% 증가를 하는 것으로 나타났다고하네요.

 

그래서 ! 뭐든지 적당히 먹고, 적당히 줄이자가 맞는거 같아요.

근데 저는 탄수화물을 갑자기 줄여서 그런지 몸무게가 잘 안들었던거 같아요

암튼 열심히 다이어트식단을 하고 관리를 하였지만 잘 안된다고 생각이 들었다면

빨리 병원에가서 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이라고

생각이 되서 건강하게 살을 빼는 것이 좋겠다고 생각해서

알아보게 되었습니다!

 

 

 

선생님이랑 함께 해보려고 노력을 해봤다

3. 병원에 찾아갔다

 

그래서 저는 저희 집에서 가까운 한의원에 찾아가게 되었는데요

요즘은 한의원에서도 다이어트를 하고 있더라고요.

뭔가 더 건강하게 할 수 있다는 생각에 선택을 하게 되었습니다.

예약을 반드시하고! 병원에 가야하는데요.

그래서 기다리지 않고 바로가게 되었습니다.

암튼 선생님을 만나고 나서 제가 다이어트식단에 대해서

 

그런데! 약의 도움을 받기로 했다

이야기를 하게 되었는데, 선생님이 일단 제 체질에 맞지 않게

먹고 있다고 이야기를 하게 되었고 그리고 운동도 조금씩

하게 되면은 살이 더 잘 빠진다고 이야기를 하셨어요

그에 알맞게 관리를 잘 할 수 있는 방법에 대해서

이야기를 해주셨습니다. 그리고 선생님이 약을 처방을 해주셨는데,

저는 수면킬이랑 식탐사약이라는 걸 처방을 해주셨는데

진짜 이게 편안하게 먹을 수 있게 처방을 해주셔서 그런지

초반기에 먹을 때도 너무너무 편안해서 진짜 너무 좋았습니다

 

 

물만있으면 만사오케이!

 

 

그냥 물만 있으면 되거든요...

수면킬은 그냥 잠자기전에 먹으면 되고

식탐사약은 밥먹기 전에 먹으면 되기 때문에

정말 편안해요!

 

이것들 때문에 식탐도 많이 줄고

키로수도 많이 줄어서 너무 좋은거 같아요!

 

 

이제는 건강하게 관리를 할 수 있다!

 

4. 이젠 더 건강하게

 

그리고 그 전보다 많이 키로수가 많이 줄어서

다이어트식단도 선생님이 알려준 걸로

먹고 관리를 하니까 더할나위 없다고 이야기를 할 수 있겠네요

암튼 이렇게 관리를 하고 항상 생활 패턴을 

건강하게 하니까 너무 좋은거 같아요

여러분들도 꼭 건강하게 관리를 해보시길 바랍니다!

 

 

 

자연과한의원 부산센텀