언빌리버블 다이어트간식 먹으면서 빼

다이어트 할 때도 간식이 땡길 수 있는데

너무 못 먹게 하면 스트레스가 심하죠?

제가 배부르게 7kg 뺀 방법, 공개합니다!!!!!!!!!

 

다이어트간식 으로 이게 최고
먹는 걸 알아서 줄여준다고?
부작용과 요요 없는 7kg 감량

 

다이어트간식 으로 이게 최고

다이어트 하면서 너무 배고플 때

물만 허겁지겁 먹기도 하고

못 참고 포기를 선언하기도 하고

내일부터 해야겠다고 합리화도 하는 건

사실 누구나 비슷한 거 같아요..

 

어지간히 독한 의지가 아니라면

그런 걸 참기는 쉽지 않으니까요

 

그래서 오늘은 다이어트간식 으로 손색 없는

음식도 소개해드리고,

먹보 만렙이었던 제가 어떻게 살을 뺐는지

보고? 일기..? 

암튼 써보께요!!!!!

 

 

 

다른 것도 있겠지만,

저는 역시 다이어트간식 으로 방울토마토가 최고라는

생각이 들어요.

 

저는 토마토도, 케첩도 못 먹거든요.

그래도 방울토마토는 먹어요.

 

아무래도 호불호가 좀 덜 한 게 아닐까 싶어요.

 

 

*방울토마토의 열량은 토마토의 크기, 무게, 성숙도,
품종, 저장 및 가공 방법 등에 따라 다양할 수 있어요* 

일반적인 방울토마토(약 100g 기준)
열량: 약 18~20kcal
탄수화물: 약 3~4g
단백질: 약 1g
지방: 약 0.2g
식이 섬유: 약 1g
비타민 C: 약 20~25mg
비타민 A: 약 500~700
IU칼슘: 약 10~15mg
철: 약 0.3~0.5mg

실제 방울토마토의 열량은 생산지, 생육 환경,
수확 시기 등에 따라 달라질 수 있는 점 참고하셔요.

또한 음식 재료의 열량은 조리 방법에 따라
변할 수 있답니다.

그러니 생으로 먹는 게 아니라면
실제 영양 성분은 제품의 영양 성분표를
참고하는 것이 더 정확해요!!!!

 

 

 

 

그리고 방울토마토가 다이어트 에 도움이 되는

이유도 따로 있는데요!!

 

다이어트간식 으로 많이 사랑받는 만큼

낮은 열량은 물론, 탄수화물도 적기 때문이겠죠.

 

그 외의 이유도 정리를 해봤어요!!!

 

높은 식이 섬유 함량: 

방울토마토는 약 1g/100g의 식이 섬유를 함유하고 있어서 

포만감을 유지하면서 식사량을 조절할 수 있어요. 

이를 통해 식이 섬유가 소화를 지연시켜 

혈당 상승을 완화해주고, 총칼로리 섭취를 감소시킬 수 있답니다!!.

항산화 효과: 

방울토마토는 린신(lycopene)이라는 강력한 항산화제를 

함유하고 있어서 항산화 작용을 통해

세포 손상을 예방하고 면역력을 향상할 수 있어요.

저지방 및 저 콜레스테롤:

방울토마토는 지방 및 콜레스테롤 함량이 낮아서

다이어트 중에 지방 및 콜레스테롤 섭취를

관리하기에 도움을 줄 수 있답니다!!

 

 

 

먹는 걸 알아서 줄여준다고?

 

이번엔 조금 더 근본적인 이야기를 해볼께요.

 

그래서 방울토마토를 자주 먹어줬지만

결국 제가 살을 뺄 수 있었던 것은

당연히 덜 먹었기 때문이거든요!!!!

 

다이어트간식 을 찾는 것도 중요하지만,

어떻게 해야 내 거대한 위가 줄어들 수 있을까?

 

이게 결국 핵심이라고 생각해요.

 

저는 아래 링크,

자연과한의원의 지방사약으로

그걸 해결했어요.

 

 

 

자연과한의원 부산센텀

 

 

 

이게 진짜 음,

그냥 입맛이 떨어지게 하는 느낌이 아니라

배가 불러요.

 

원래 먹어대던 것만큼 먹기도 전이고,

훨씬 덜 먹어도

포만감이 있으니까

그것만 잘 캐치하면 먹는 걸 멈출 수 있고,

자연히 먹는 게 줄어들게 되더라고요!!!

 

이런 거 너무 신기 ㅎㅎ..

 

아무튼 덕분에 진짜 과식도 안 하게 됐고

야식도 안 먹게 됐고,

가끔은 과식을 넘어 폭식하는 경우도

진짜 많았거든요ㅠ

 

호르몬의 영향이라든가

스트레스 때문에.

 

근데 지방사약 먹은 후부터 그런

나쁜 습관들 다 없앨 수 있었어요!!!!

 

 

 

부작용과 요요 없는 7kg 감량

다이어트간식 을 눈에 불을 켜고 찾을 정도로

먹보.. 먹는 재미로 살던 저.

 

그러나 지방사약으로 살을 7kg나 뺐고

그 과정에서 부작용이 없었던 점이

참 만족스러웠어요.

 

보통 식욕억제제 먹으면 너무 심하게

부작용 겪는 경우도 많은데

저는 초반 약에 적응하는 하루 이틀 빼면

진짜 식욕 줄어들고,

포만감 잘 느끼고,

그런 거 외에는 뭐...

딱히 못 느꼈어요!!!!!

 

 

아, 화장실을 잘 갔어요 ㅋ

 

 

 

그리고 요요도 지금껏 없었어요!

 

다시 찔까봐 걱정했는데ㅠ

유지 기간에도 많이 도와주시고

식단 잘 신경 쓰니까

그대로 유지가 되더라고요~

 

외려 여기서 더 빼는 것도 가능하겠다는

생각마저 들었답니다!!!!

 

오늘도 다이어트간식 을 찾으면서

먹는 걸 끊지 못하시는 분들..

양이 줄어들지 않는 분들

부디 도움되시길..