아파트 생활을 하는 사람이라면, 다이어트를 위해 밖에 나가 운동하기가 쉽지 않습니다. 하지만 아파트에서도 간단한 운동만으로도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.여기에서는 아파트에서 해도 되는 다이어트 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 스쿼트스쿼트는 전신 운동으로, 다리, 허벅지, 엉덩이 등의 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 스쿼트를 하면 칼로리를 소모하고, 근육량이 증가하여 기초대사량이 증가하여, 체중 감량에 도움이 됩니다.스쿼트 방법은 다음과 같습니다.발을 어깨너비로 벌리고, 선 자세로 시작합니다.허리를 곧게 펴고, 무릎을 구부려 내려갑니다.허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 내려간 후, 다시 시작 자세로 올라옵니다.스쿼트를 할 때에는 다음과 같은 점에 주의해야 합니다.허리를 곧게 펴고, 가슴을 펴고 ..