아보카도는 영양가가 풍부한 과일로, 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아보카도의 다이어트 이점은 다음과 같습니다.포만감을 높여 줍니다.아보카도는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 줍니다. 식이섬유는 소화 속도를 늦추고, 위장에 머무는 시간을 늘려주기 때문에, 배고픔을 느끼는 시간을 줄여줍니다.지방 연소를 촉진합니다.아보카도에 함유된 단일 불포화 지방은 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 단일 불포화 지방은 포만감을 높이고, 인슐린 저항성을 개선하여 체중 감량에 도움이 됩니다.콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.아보카도에 함유된 단일 불포화 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있으며, HD..