칼륨이 풍부한 음식 효과 건강 유지에 필수적이다 칼륨은 인체에 필수적인 미네랄로, 신체의 여러 중요한 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 세포 내외의 전해질 균형을 조절하고, 심장 박동을 정상적으로 유지하며, 근육과 신경 기능을 지원합니다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 고혈압, 뇌졸중, 신장 질환 및 골다공증과 같은 건강 문제의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식 바나나: 바나나는 칼륨이 매우 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 중간 크기의 바나나 하나는 약 422mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식 감자: 특히 껍질을 포함하여 구운 감자는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 큰 감자 하나에는 약 900mg 이상의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식 아보카도:..