키위는 영양가가 풍부하고 맛있는 과일로, 다이어트 중에도 안전하게 섭취할 수 있는 선택지입니다. 다이어트에 도움이 되는 키위의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 키위 효능 저열량과 고영양: 키위는 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 다양한 영양소를 품고 있습니다. 한 개의 중간 크기 키위에는 약 42-61 칼로리 정도만 함유되어 있습니다. 동시에 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 식이섬유 함량이 높음: 키위는 소화를 돕고 속을 가득 채워 만족감을 줄 수 있는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 배변 활동을 원활하게 해줌으로써 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 키위 효능 비타민 C가 풍부함: 키위..