1. 산소 공급 증가 산소 다이어트의 주요 개념 중 하나는 체내 산소 공급을 증가시켜 신진대사를 촉진하는 것입니다. 이론적으로는 산소가 신체 세포의 에너지 생산을 돕기 때문에 산소 공급이 증가하면 더 많은 칼로리를 소모하게 된다는 것입니다. 이를 위해 일부 사람들은 산소 바(bar)나 산소 실린더를 사용하기도 합니다. 2. 운동과 산소 운동은 산소 소비를 증가시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 유산소 운동(예: 달리기, 자전거 타기, 수영 등)은 신체의 산소 소비량을 늘리고, 이를 통해 칼로리 소모와 체중 감소를 도울 수 있습니다. 3. 호흡 기술 깊고 규칙적인 호흡은 체내 산소 공급을 최적화할 수 있습니다. 요가나 명상에서 사용되는 호흡법은 스트레스를 줄이고 신체의 산소 공급을 늘리는 데 도움이..