뱃살빼는음식 어떤것들이 있는지 간단하게 살펴보았더니 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 음식들을 살펴보았어요! -고기와 , 생선 이 음식은 낮은 지방 함량의 닭가슴살, 흰살생선, 새우 등을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. -곡류 쌀 보다 귀리, 보리와 같은 식물성 단백질이 높은 곡류를 선택하는 것이 바람직하다고 해요. 곡류의 음식은 배고픔을 덜 느끼게 하면서 혈당을 안정 시켜서 체중 감량을 하는데 도움이 된다고 해요. -채소, 과일 채소랑 과일은 낮은 칼로리 함량을 가졌기 때문에 체중 감량에 효과적 -유제품 저지방 우유, 치즈등을 선택하는 것도 바람직하다. 단백질, 칼슘을 공급하면서도 지방 함량이 적기 때문 -견과류 아몬드, 호두등의 견과류는 단백질과 건강한 지방이 많기 때문에 체중 관리를 하는데 도움이 된다고도..