양배추는 다이어트와 체중 관리에 있어서 매우 유용한 식품 중 하나에요. 낮은 칼로리와 다양한 영양소로 인해 많은 다이어트 식단에 포함되죠. 양배추가 다이어트에 도움이 되는 주요 효능을 살펴볼게요. 1. 양배추 효능 낮은 칼로리와 높은 섬유질 양배추는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 높은 섬유질을 함유하고 있어요. 이 섬유질은 포만감을 느끼게 해주어 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있게 도와줘요. 2. 양배추 효능 소화 촉진 및 장 건강 개선 양배추에 함유된 섬유질은 장 운동을 촉진하고, 소화를 개선하는 데 도움을 줘요. 이는 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 데 유용하며, 전반적인 대사 활동을 촉진할 수 있어요. 3. 양배추 효능 해독 작용 양배추는 강력한 해독 식품으로 알려져 있어요. 몸속 독소..