식물성 단백질 낮은 포화지방 함유로 인기 있다 식물성 단백질은 최근 몇 년 사이에 건강, 환경, 윤리적 이유로 인해 인기가 높아지고 있습니다. 동물성 단백질에 비해 지속 가능하고, 종종 더 낮은 포화 지방을 함유하며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 여기에는 몇 가지 주요한 식물성 단백질의 종류와 그 효능에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 식물성 단백질의 효능 건강한 심장: 식물성 단백질은 포화 지방과 콜레스테롤이 낮아 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 체중 관리: 고단백 식품은 포만감을 주어 체중 감량을 돕고, 지속 가능한 체중 관리에 유리합니다. 혈당 조절: 식물성 단백질은 혈당 수준의 급격한 변화를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 당뇨병 관리에 유익할 수 있습니다. 장 건강 개선: 많은 식물성..