1. 저칼로리 및 저지방 다이어트에 이상적: 시금치는 칼로리가 낮고 지방 함유량이 매우 적습니다. 따라서 적은 칼로리를 섭취하면서도 포만감을 유지할 수 있어 다이어트에 적합한 식품입니다.2. 고영양가 비타민 및 무기질 풍부: 시금치에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 영양 손실을 최소화하고, 건강한 신진대사를 지원하는 데 도움이 됩니다.3. 식이섬유 함량이 높음 소화 촉진 및 포만감 유지: 시금치에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 속을 가득 채워 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 변비 예방에도 효과적입니다.4. 혈당 조절에 도움 저GI 식품: 시금치는 낮은 글리세믹 지수(GI)를 가지고 있어..