1. 극단적인 식이요법 원인: 너무 적은 칼로리를 섭취하거나 특정 음식군을 완전히 배제하는 극단적인 다이어트.문제점:영양 불균형: 필수 영양소 부족으로 건강 문제 발생. 지속 불가능: 일시적인 체중 감소 후 요요 현상으로 원래 체중보다 더 늘어날 수 있음. 신체 대사율 저하: 신체가 적은 칼로리에 적응하여 기초 대사율이 낮아짐. 예방 방법: 균형 잡힌 식단과 적절한 칼로리 섭취를 유지하며, 지속 가능한 식이요법을 선택하세요.2. 운동 부족 원인: 식이조절만으로 체중 감량을 시도하고 운동을 소홀히 하는 경우.문제점:근육 손실: 체중은 줄지만 근육이 감소해 체지방률이 상대적으로 높아질 수 있음. 신진대사 감소: 운동 부족으로 기초 대사율이 낮아짐. 체력 저하: 체력과 체형이 개선되지 않음. 예방 방법: 유산..